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馮女士(女士)
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馮女士 (女士)
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來源:馮氏核桃王
記得小時候,每次吃核桃的時候大人們總會叫我多吃一些核桃,說核桃有補(bǔ)腦的作用,吃了就會變得更加聰明。核桃的確是一種營養(yǎng)價值比較高的食物,因?yàn)楹颂依锩嬗械鞍踪|(zhì)、磷脂、不飽和脂肪酸 等多種營養(yǎng)成分,對于大腦的發(fā)育也有一定的好處。但是給孩子吃核桃,也有一些誤區(qū)需要注意,下面就來看看:
一、吃了核桃,補(bǔ)腦很快可以看到效果
如果給孩子吃核桃,對孩子的智力發(fā)育會有一定的好處,但是由于大腦的細(xì)胞膜不能再生,而新的不飽和脂肪酸 參與代謝更新的過程至少要半年以上才能看到效果。
小提示:
1、1歲左右的寶寶,可以將核桃磨成粉 以后加在寶寶的輔食里面,根據(jù)寶寶的消化情況,適量的吃一些核桃。但是要根據(jù)寶寶的情況來決定是否喂食核桃。
2、2歲以后的寶寶可以把核桃搗碎了以后,和其它食物一起,給寶寶做粥吃,也可以把核桃給寶寶當(dāng)小零食來吃。
二、吃核桃剝掉外皮,只吃白肉
有的家長覺得核桃仁的外皮吃起來有些苦,所以給孩子吃的時候就只吃白色的那一部分。這樣是錯誤的。
小提示:
核桃仁的外皮因?yàn)橛胸S富的維生素 e,抗氧化效果比較好。所以家長要注意給孩子吃的時候,應(yīng)該連著外皮一起吃。
三、核桃吃的越多,效果越好
由于核桃的營養(yǎng)成分比較好,而且核桃吃起來也比較香,很多人都比較喜歡吃。由于孩子的自我控制能力不是很好,再加上有些家長也覺得多吃核桃好,也就縱容孩子多吃。但是核桃吃多了,很容易造成消化不良,或者體內(nèi)脂肪堆積。
小提示:
為了孩子能夠吃的更加健康,每天吃的核桃不能太多,還要減少飲食中油的含量。
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